اهدای خون، اهدای زندگی - باد صبا

به گزارش باد صبا، از درد ناچیز وارد شدن سوزن به دست که بگذریم، تماشا خونی که از بدن بیرون می آید برای خیلی ها احساس چندان خوشایندی را در پی ندارد.اما گاهی وظیفه ی انسانی به ما حکم می نماید که برای یاری به هم نوعان خود، خون اهدا کنیم. نکات زیر به شما یاری می نماید تا در راه رسیدن به این حس خوب معنوی با کمترین مشکل و هراسی روبه رو شوید.

اهدای خون، اهدای زندگی

نویسنده:محمود حیدری

از درد ناچیز وارد شدن سوزن به دست که بگذریم، دیدن خونی که از بدن بیرون می آید برای خیلی ها احساس چندان خوشایندی را در پی ندارد.

اما گاهی وظیفه ی انسانی به ما حکم می نماید که برای یاری به هم نوعان خود، خون اهدا کنیم. نکات زیر به شما یاری می نماید تا در راه رسیدن به این حس خوب معنوی با کمترین مشکل و هراسی روبه رو شوید.

قبل از اهدای خون اندازه زیادی آب بنوشید

گاهی پس از خون دادن، فرد احساس سرگیجه و ضعف می نماید، حتی بعضی افراد مدت کوتاهی از هوش می فرایند. دلیل اصلی این پدیده افت فشار خون است. اگر، هم شب قبل و هم صبح قبل از اهدای خون اندازه زیادی آب بنوشید، چنین مسئله ای پیش نخواهد آمد. به یاد داشته باشید که نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه باعث بیرون راندن آب از بدن می شوند، پس نوشیدن آن ها قبل از خون دادن کار درستی نیست.

خوردن صبحانه کامل را نباید فراموش کنید

این کار از افت قند خون جلوگیری می نماید؛ در نتیجه احساس سبکی سر و ضعف بدن به وجود نمی آید. البته بهتر است صبحانه را مدتی قبل از مراجعه به پایگاه اهدای خون خورده باشید، چون اگر فاصله خوردن صبحانه و خون دادن کم باشد، احساس تهوع شدیدی ایجاد می شود.

به فاصله ی 24 ساعت قبل از اهدای خون غذاهای چرب نخورید

وقتی شما خون خود را اهدا می کنید، سازمان انتقال خون آزمایش هایی روی آن انجام می دهد. در صورتی که جواب این تست ها قابل قبول باشد، خون شما تبدیل به فرآورده های متععدی می شود و در اختیار نیازمندان قرار می گیرد. اگر اندازه چربی موجود در خون، خیلی بیشتر از حد طبیعی باشد، انجام این آزمایش ها مختل می شود و نهایتاً چاره یی نمی ماند جز این که خون شما دور ریخته شود.

غذاهای سرشار از آهن برترین رژیم غذایی برای شما هستند

اسفناج، تخم مرغ و گوشت قرمز منابع اصلی آهن محسوب می شوند. اگر این مواد را از دو هفته قبل از اهدای خون وارد رژیم غذایی خود کنید، سطح آهن خون شما به حد قابل قبولی می رسد. در این صورت، هم خون دادن برای شما آسان تر است و هم خونی که می دهید پراستفاده تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که همواره مصرف ویتامین c جذب آهن را بیشتر می نماید. پس بهتر است از سبزیجات و میوه هم در رژیم غذایی روزانه ی خود بهره ببرید.

استرس و اضطراب می تواند باعث افت فشار خون شود

بهتر است قبل از آغاز خون گیری نفس عمیقی بکشید و با کسی که قرار است خون گیری را انجام دهد، آغاز به حرف زدن کنید. می توانید در زمان خون دادن آدامس بجوید، آواز بخوانید، تلویزیون دیدن کنید یا هر کار دیگری را که باعث آرام شدن شما می شود، انجام دهید.

پس از اهدای خون نباید به سرعت از جای خود بلند شوید

وقتی خون گیری از شما به سرانجام می رسد، باید مدتی همچنان دراز کشیده باقی بمانید. سپس می توانید بنشینید و اندازهی آب میوه همراه یک خوراکی شیرین بخورید. این کار باعث می شود حجم مایع از دست رفته جبران شود و قند خون شما هم افت نکند.

تا چند ساعت بعد از اهدای خون رانندگی نکنید

خون دادن کار خطرناک و وحشتناکی نیست، اما ممکن است تا چند ساعت بعد باعث احساس سبکی سر و ضعف بدن شود. بنابراین بهتر است پس از اهدای خون رانندگی نکنید.

چند ساعت پس از اهدای خون غذای پر پروتئین بخورید

گوشت قرمز یا مرغ همراه سبزیجات برترین غذایی است که می توانید پس از خون دادن بخورید. البته باید مقادیر زیادی مایعات، بخصوص آب هم بنوشید. چنین رژیم غذایی به بدن شما یاری می نماید خون از دست رفته را سریع تر جبران کند.

پس از اهدای خون تا سرانجام روز، کارهای سنگین انجام ندهید

اگر شغل شما طوری است که باید فعالیت بدنی شدیدی انجام بدهید، بهتر است روزی که قصد اهدای خون دارید مرخصی بگیرید یا این کار را به روزهای تعطیل موکول کنید. ضمناً در این روز باید از انجام ورزش های سنگین هم خودداری کرد. چون فعالیت شدید باعث می شود سیاهرگی که خون گیری به وسیله آن اجرا شده، دوباره باز شود و خون ریزی زیرپوستی اتفاق بیفتد که بسیار دردناک است. اما اگر به بدن خود شانزده تا 24 ساعت وقت بدهید، این رگ خود به خود بسته شده و به حالت طبیعی بازمی شود.

اگر شرایط زیر را دارید، بهتر است از خون دادن منصرف شوید:

-اگر وزن شما کمتر از پنجاه کیلوگرم است، نباید خون بدهید. این کار باعث می شود بدن شما به طور نامناسبی واکنش نشان بدهد.

-اگر سن شما زیر هجده سال است، مجاز به اهدای خون نیستید. البته گاهی در شرایطی خاص افراد شانزده تا هجده ساله هم می توانند با نظر پزشک و اجازه ی والدین، خون اهدا نمایند. قبل از اهدای خون فرم مربوط به سازمان انتقال خون را صادقانه پر کنید.

-اگر اخیراً فعالیت پرخطری داشته اید که می تواند باعث آلودگی خون شما شده باشد، آن را در فرم های پرسش نامه منعکس کنید. مطمئن باشید که کارکنان بخش خون گیری، افراد حرفه ای و دوره دیده ای هستند و خواندن تجربه های شخصی شما بخشی از کار آن هاست و باعث شرمساری تان نخواهد شد.

-گاهی اوقات افراد به صورت دسته جمعی و در یک اقدام نمادین برای اهدای خون مراجعه می نمایند. اگر شما موارد بالا را دارید، لطفاً در رودربایستی گیر نکنید! برترین بهانه این است که بگویید کم خونی فقر آهن دارید و از همراهی با دوستان تان خودداری کنید. می توانید پرفشاری خون یا فشار خون پایین را هم به اسم بهانه یی برای انصراف خود اعلام کنید.

-خون دادن راهی برای چکاپ کامل نیست، بهتر است برای اطلاع از سلامت خود به یک آزمایشگاه مراجعه کنید، نه مرکز اهدای خون! اگر برای دریافت نتایج آزمایش نمونه ی خون اهدایی خود اصرار بورزید، طبق دستورالعمل جهانی سازمان انتقال خون، شما فردی مشکوک تلقی شده و خون اهدا شده شما را دور خواهند ریخت!

منبع:نشریه 7 روز زندگی، شماره 105

منبع: راسخون