7 ماده غذایی ممنوعه هنگام شیردهی به نوزاد مبتلا به رفلاکس معده - باد صبا

به گزارش باد صبا، آیا نوزاد شما پس از شیردهی به رفلاکس معده دچار می گردد و گریه می نماید؟ اگر با این مشکل روبرو شده اید جای نگرانی نیست چرا که می توانید از بروز این رفلاکس ها پیشگیری کنید. برای پیشگیری از رفلاکس معده در شیرخواران راه حل اصلی خودداری از مصرف آن دسته از مواد غذایی است که باعث رفلاکس معده می شوند.

اما کدام مواد غذایی باعث رفلاکس معده در شیرخواران می شوند و مادر باید از خوردن آن ها خودداری کند؟

این مقاله در واقع یک راهنمای تغذیه برای مادران در دوران شیردهی است. در این مقاله، شما را با مواد غذایی که باعث رفلاکس معده می شوند آشنا می کنیم و شرح می دهیم که چگونه تغذیه مادر نه تنها از بروز رفلاکس معده پیشگیری می نماید بلکه برای سلامتی شیرخوار مفیدتر خواهد بود.

تأثیر رژیم غذایی مادر روی کودک شیرخوار

شیردهی تنها یکی از عملنمودهای شگفت انگیزی است که بدن زنان انجام می دهند. رژیم غذایی شیرخوار به طور مستقیم به رژیم غذایی مادر وابسته است چرا که هر چیزی که مادر می خورد روی ارزش غذایی، درصد ترکیبات موجود و حتی طعم شیر او تأثیر می گذارد.

شاید این پرسش برایتان ایجاد گردد که چقدر طول می کشد تا غذایی که مادر خورده است روی شیر او تأثیر بگذارد؟

این پرسش پاسخ های متفاوتی دارد و این بازه زمانی به مواد غذایی که می خورید بستگی دارد. برای نمونه؛

• قهوه: 15 تا 60 دقیقه
• سیر: 2 ساعت
• هویج: 2 تا 3 ساعت
• نعنا: 4 تا 6 ساعت

برخی از غذاهایی که مادر می خورد می توانند به روش های مختلف روی شیرخوار تأثیر بگذارند. برای نمونه، ممکن است کودک به یکی از مواد غذایی موجود در غذای مادر حساسیت داشته باشد و پس از شیردهی دچار واکنش های آلرژیک بگردد. یکی از رایج ترین این واکنش ها رفلاکس معده است.

علائم رفلاکس معده در شیرخواران

احتمالاً هر مادری می داند کمی استفراغ پس از شیر خوردن کاملاً طبیعی است و در بیشتر شیرخواران اتفاق می افتد. شما هم به احتمال زیاد ده ها بار آن را تمیز نموده اید. این پدیده کوچک که با نام بازگشت اسید معده به مری (GER) شناخته می گردد، در بین مردم بیشتر به ترش کردن مشهور است.

البته اگر این استفراغ های کوچک تکرار شوند و با ناراحتی و چند علامت دیگر همراه باشند مشکل جدی تر خواهد بود و احتمال ابتلا به بیماری رفلاکس معده (GERD) وجود دارد.

علائم رفلاکس معده که باید آن ها را جدی بگیرید عبارت اند از:

• استفراغ های پی درپی
• نارسایی بلع
• سرفه یا خس خس سینه به شکل مزمن
• مشکل در شیر خوردن
• ناراحتی هنگام شیر خوردن یا پس از آن
• نفخ

مواد غذایی ممنوعه هنگام شیردهی به نوزاد مبتلا به رفلاکس معده

به نظر می رسد تشخیص اینکه هنگام شیر دادن به نوزاد مبتلا به رفلاکس معده باید از خوردن کدام مواد غذایی خودداری کنید به کوشش زیادی احتیاج دارد و کار چندان راحتی نیست. به ویژه اگر نوزاد بهانه گیر باشد مشکل جدی تر می گردد.

بر اساس یک قاعده سرانگشتی، هر غذایی که باعث رفلاکس معده در مادر می گردد، می تواند باعث رفلاکس معده در شیرخوار گردد. اگرچه رعایت این قاعده می تواند یاری کند اما در ادامه با 7 مورد از مواد غذایی که باعث رفلاکس معده می شوند آشنا می شوید.

1. میوه و آب میوه

مقدار اسیدی بودن میوه ها و آب میوه ها نسبتاً زیاد است و به همین علت مصرف این مواد غذایی باعث رفلاکس معده و ایجاد ناراحتی در شیرخوار می گردد. مقدار اسیدی بودن برخی از میوه ها مانند سیب، پرتقال، لیمو و سایر مرکبات بیشتر است و باید از مصرف این میوه ها و بعلاوه آب آن ها خودداری کنید.

2. گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی

شاید تعجب کنید اما گوجه فرنگی و سس هایی که بر پایه گوجه فرنگی تهیه می شوند هم در این لیست قرار دارند و باید هنگام شیردهی به نوزاد مبتلا به رفلاکس معده از مصرف آن ها خودداری کنید.

اگرچه گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است و برای حفظ سلامتی در دوران شیردهی به این ماده مغذی احتیاج دارید اما گوجه فرنگی به شدت اسیدی است و می تواند باعث ایجاد نفخ و ناراحتی در شیرخوار گردد.

3. مواد غذایی و غذاهای تند

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که پس از خوردن مواد غذایی و غذاهای تند احساس سوزش سر دل داشته باشید. هنگامی که پس از خوردن مواد غذایی و غذاهای تند به نوزادتان شیر می دهید، شیرخوار هم با همین مشکل روبرو می گردد.

مواد غذایی و غذاهای تند پوشش داخلی معده را تحریک می نمایند و از این طریق باعث رفلاکس معده می شوند.

4. کافئین

مصرف یک فنجان قهوه در روز مشکل خاصی برای شیرخوار ایجاد نمی نماید، اما چند فنجان قهوه چطور؟

بر اساس توصیه کارشناسان، مادران در دوران شیردهی نباید روزانه بیشتر از 750 میلی لیتر کافئین دریافت نمایند و این مقدار کافئین معادل 5 فنجان قهوه است. اگر شیر مادر حاوی مقدار زیادی کافئین باشد و شیرخوار بیش از حد کافئین دریافت کند، ممکن است نوزاد علاوه بر رفلاکس معده سایر عوارض ناشی از دریافت این محرک را هم تجربه کند که تحریک پذیری یکی از آن ها است.

5. مواد غذایی و غذاهای پرچرب

در دوران شیردهی، بهتر است در مصرف مواد غذایی و غذاهایی که چربی زیادی دارند میانه روی کنید. عضلات صافی که در قسمت انتهایی مری قرار دارند مانند یک دریچه عمل می نمایند. شیردهی به نوزاد پس از مصرف مواد غذایی و غذاهای پرچرب باعث می گردد که این دریچه برای مدت بیشتری باز بماند و شرایط برای رفلاکس معده فراهم می گردد.

6. غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی جیوه

غذاهای دریایی منابعی غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 هستند و بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما برخی از غذاهای دریایی بیش از آن که مفید باشند، مضر هستند.

باید از مصرف غذاهای دریایی که حاوی مقدار زیادی جیوه هستند خودداری کنید. جیوه موجود در این غذاها می تواند وارد شیر مادر بگردد. مقادیر بیش از حد جیوه در شیر مادر برای دستگاه عصبی شیرخوار که در حال رشد است زیان آور خواهد بود. برای نمونه، ماهی تن یکی از انواع ماهی هایی است که حاوی مقدار زیادی جیوه است.

7. الکل

وجود الکل در شیر مادر به هر مقداری که باشد برای شیرخوار مضر است.

روش های تسکین رفلاکس معده در شیرخواران

هیچ مادری نمی تواند تحمل کند که نوزاد شیرخوار او برای مدتی طولانی به خاطر رفلاکس معده گریه کند اما پیدا کردن راه حلی برای تسکین رفلاکس معده یا پیشگیری از آن هم کار دشواری است. البته نمی توان از روی یک کتابچه راهنما مادری کردن را یاد گرفت. دو راه حل برای کنترل رفلاکس معده در شیرخواران وجود دارد:

1. برای تسکین ناراحتی نوزاد، علائم رفلاکس معده را درمان کنید.
2. علل رفلاکس معده را تشخیص دهید و از بروز آن پیشگیری کنید.

1. یاری به تسکین ناراحتی های جسمی در شیرخواران

برای اینکه ناراحتی های ناشی از رفلاکس معده را در شیرخواران تسکین دهید راه حلهای مختلفی وجود دارد. اگر نوزاد شیرخوار شما به رفلاکس معده دچار می گردد و احساس ناراحتی می نماید، می توانید علائم آن را با روش های زیر درمان کنید:

• شیردهی در نوبت های بیشتر و با مقدار کمتر
• شیردهی در حالتی که کاملاً صاف نشسته اید
• غلیظ تر کردن شیر مادر
• یاری به بیشتر آروغ زدن نوزاد

شیردهی در نوبت های بیشتر و با مقدار کمتر

هنگامی که معده نوزاد بیش از حد پر است، احتمال بروز رفلاکس معده پس از شیر خوردن بیشتر می گردد. شیردهی در نوبت های بیشتر و با مقدار کمتر می تواند به پیشگیری از علائم آزاردهنده رفلاکس معده یاری کند.

هنگامی که معده کاملاً پر نیست فشار کمتری به عضلات صاف انتهای مری وارد می گردد. این عضلات مانند یک دریچه عمل می نمایند و مانع بازگشت غذا از معده به مری می شوند.

نزدیک به یک سال طول می کشد تا عضلات صاف انتهای مری به مقدار کافی تقویت شوند و به همین علت است که نوزادان زیاد استفراغ می نمایند.

شیردهی در حالتی که کاملاً صاف نشسته اید

اگر کاملاً صاف بنشینید و به نوزادتان شیر دهید، احتمال بروز رفلاکس معده کاهش پیدا می نماید.

بعلاوه این باور وجود دارد که اگر پس از شیردهی نوزادتان را به مدت 30 دقیقه صاف نگه دارید، به پیشگیری از رفلاکس معده یاری نموده اید.

شیشه شیر شی ار هی کد 01 ظرفیت 240 میلی لیتر

1,020,000

تومان

ست شیشه شیر تویست شیک مدل 78253

350,000

تومان

خرید برترین شیشه های شیر برای نوزادان

مشاهده همه

غلیظ تر کردن شیر مادر

با تأیید پزشک، می توانید شیر خودتان را با افزودن مقداری غذای کودک بر پایه برنج غلیظ تر کنید. غلیظ تر کردن شیر مادر می تواند به تسکین علائم رفلاکس معده و کاهش استفراغ یاری کند.

غلیظ تر کردن شیر مادر احتمال بازگشت محتویات معده نوزاد به سمت مری را کاهش می دهد. البته همواره قبل از امتحان کردن این روش با پزشک مشورت کنید.

یاری به بیشتر آروغ زدن نوزاد

مهم است که به نوزاد خود یاری کنید تا هم در هنگام شیر خوردن و هم پس از آن آروغ بزند. آروغ زدن های پی درپی به تسکین علائم رفلاکس معده یاری می نماید. هر زمانی که نوزاد هنگام شیر خوردن نوک سینه را رها کرد، به کمی آروغ احتیاج دارد و حتماً به او یاری کنید تا آروغ بزند.

2. رژیم غذایی مادر و پیشگیری از بروز رفلاکس معده در شیرخواران

پس از آشنایی با روش های درمان علائم رفلاکس معده، باید درباره یک گزینه بهتر شرح بدهیم و آن پیشگیری از بروز رفلاکس معده است.

آنالیز و اصلاح رژیم غذایی مادر راه حلی مؤثر برای پیشگیری از رفلاکس معده در شیرخواران است. رژیم غذایی مادر باید شامل غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی باشد. مواد غذایی ارگانیک جایگزین خوبی برای مواد غذایی فرآوری شده هستند.

اگر رژیم غذایی مادر مواد مغذی مورد احتیاج برای بدن او را تأمین نکند و تأثیر مثبتی در حفظ سلامتی مادر نداشته باشد، به احتمال زیاد شیر مادر هم تأثیر مثبتی روی سلامتی نوزاد شیرخوار نخواهد داشت.

برخی مواد غذایی و غذاها باعث رفلاکس معده در مادر می شوند. نوزاد به وسیله شیر مادر همین ترکیبات غذایی را مصرف می نماید و شرایط برای بروز واکنش مشابه در او فراهم می گردد. رژیم غذایی سالم شامل حذف مواد غذایی و غذاهای فرآوری شده است که همگی آن ها باعث رفلاکس معده می شوند. باید مواد غذایی و غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا مصرف آن ها را به شدت کاهش دهید تا مشکل رفلاکس معده را از ریشه حل کنید.

البته برخی از مواد غذایی و غذاهای سالم و مغذی هم می توانند باعث رفلاکس معده بشوند. اگر نوزاد شیرخوار شما به رفلاکس معده دچار می گردد اما نمی توانید تشخیص دهید که کدام ماده غذایی این مشکل را ایجاد می نماید، از رژیم غذایی حذفی یاری بگیرید. در این رژیم غذایی با حذف دوره ای برخی از مواد غذایی و مصرف دوباره آن ها واکنش های بدن به این مواد غذایی تشخیص داده می گردد.

بنابراین برای حفظ سلامتی مادر و نوزاد و بعلاوه پیشگیری از بروز رفلاکس معده در شیرخواران، ضروری است مادر دو نکته را رعایت کند:

• داشتن یک رژیم غذایی سالم و مفید
• تشخیص مواد غذایی مشکل ساز و محدود کردن مصرف آن ها

منبع: Healthieruny

منبع: دیجیکالا مگ